Ці темно-зелені водорості багаті вітамінами, але при цьому абсолютно не містять жирів. Має ніжний аромат і освіжаючий смак.
Вакаме — один з найбільш популярних інгредієнтів супу. З неї можна також приготувати дуже смачний салат з оцтової заправкою або тушкувати з овочами.
Приготування: сушену вакаме перед вживанням необхідно розм'якшити. Залийте її великою кількістю води і залиште приблизно на 5 хвилин. Потім відкиньте на сито і обдайте окропом, після чого негайно занурте в холодну воду, щоб водорість не втратила зелений колір.