Вівсяні пластівці
Серед головних переваг розплющених зерен вівса потрібно окремо виділити низьку калорійність та мінімальний час приготування. Каша з пластівців вариться набагато швидше, ніж із звичайної крупи. У корисних та поживних властивостях страви також сумніватися не доводиться.
Склад
Безперечна користь вівсяних пластівців обумовлена унікальним хімічним складом продукту, в якому після обробки зерна в основному зберігаються всі компоненти його харчової цінності:
- вітаміни B1, B2, B6, E, A, Kі PP;
- мінеральні речовини – йод, фтор, калій, магній, кальцій, фосфор та сірка;
- необхідні для організму органічні кислоти – малонова, щавлева, ерукова, пантотенова;
- стійкий до руйнування ніацин і піридоксин;
- білки;
- харчові волокна.
Корисні властивості
Починаючи день із вживання каші «краси та здоров'я», можна назавжди позбавитися млявості, сонливості, почуття втоми. Присутні у продукті вітаміни, жирні кислоти, макро та мікроелементи:
- пробуджують і активізують роботу мозку, інших систем організму, підвищують життєвий тонус;
- оптимізують окисно-відновні процеси, знижують біль у суглобах;
- сприятливо діють на ШКТ, волосся, шкірний покрив, нігті;
- знижують рівень холестерину у крові, розширюють дрібні судини мозку;
- надають м'яку седативну дію на психоемоційний стан людини;
- виводять шлаки, нормалізують метаболізм;
- покращують увагу, зібраність та працездатність.
Головна користь сніданку з вівсяних пластівців – здатність зарядити енергією на весь день.
Насипати пластівці в глибокий посуд, залити киплячою водою (киплячим молоком) у співвідношенні 1:1,5 (на 1 склянку пластівців 1,5 склянки рідини). Ретельно розмішати, накрити, дати настоятися протягом 7-10 хвилин.
Країна виробник: Україна
Харчова (поживна) цінність на 100 г:
Білки: 11,8 г
Жири: 6,2 г
Вуглеводи: 58,8 г
Енергетична цінність (калорійність на 100 г): 1410 кДж/337 ккал
