Вітамін D3
Вітамін D (кальциферол) - це ціла група біологічно активних речовин, які приймають участь у багатьох фізіологічних процесах організму.
Витамин D - укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость к вирусам, инфекциям, бактериям, опухолям.
Витамин D еще называют "солнечным" витамином, так как он вырабатывается под воздействием солнечных лучей.
В нашем климате солнечных месяцев всего несколько в году, и наш организм не способный сам компенсировать и усвоить витамин D в полной мере, так как больше времени мы его просто не получаем.
Исследования доказали, что даже если человек проживает в жарком климате, где солнечных дней много, это все равно не гарантирует, что у него не будет дефицита витамина D.
Існує дві форми вітаміну D:
• D3 (холекальциферол) - який утворюється в організмі під впливом сонячних променів;
• D2 (ергокальциферол)- який організм отримує разом з їжею.
Какие функции витамина D?
• участвует в обмене фосфора и кальция, которые необходимый для здоровья костной и мышечной ткани;
• принимает участие в работе сердечно-сосудистой и нервной системы;
• регулирует обменные процессы в организме;
• укрепляет иммунитет;
• регулирует репродуктивные процессы.
Дефицит витамина D на ранних стадиях не влечет за собой серьёзных последствий, это может быть ухудшения сна, ломота, слабость, головные боли. Но при постоянном дефиците этого витамина могут развиться очень опасные для здоровья болезни.
Кальциферол дуже важливий для правильного розвитку дітей, як у зовсім ранньому віці, так і для підлітків. А так ж, дуже важливо забезпечити цим вітаміном вагітних жінок.
