Магній
Магній – це мінеральний макроелемент, один з найважливіших в організмі. Він бере участь у багатьох процесах. На етапах розвитку всього організму, він позитивно впливає на регуляцію внутрішніх органів, і на згортання крові, і на роботу нервової системи, знижуючи її збудливість. Оберігає організм від інфекцій. Є протизапальну і протиалергічну речовиною.
Ознаки дефіциту магнію:
• дратівливість:
• постійне почуття втоми;
• посмикування століття, спазми у м'язах, на стопах;
• нічні судоми, безсоння;
• прискорене серцебиття, запаморочення, головні болі;
• зниження концентрації уваги, погане запам'ятовування;
• підвищена тяга до солодкого (шоколад).
Функції магнію в організмі:
• береже здоров'я кісткової тканини і зубів;
• потрібен для передачі нервового сигналу і повноцінного вироблення енергії;
• приймає участь в кращому засвоєнні вітамінів С і групи В);
допомагає уражених тканин швидше регенерувати;
• позитивно впливає на роботу нервової системи;
• він є частиною травних ферментів, покращує травлення;
• регулює тонус судин, сприяє профілактиці гіпертонії і атеросклерозу.
