Орехи — очень вкусные, питательные и полезные для нашего организма. Разные виды орехов содержат в себе уникальный баланс витаминов и минералов.
Но это еще не все, орехи богаты белками, жирными кислотами и антиоксиданты. Для лучшего усвоения, орехи можно кушать вместе со сложными углеводами и фруктами.
В ассорти входят сырые орехи: миндаль, кешью, фундук, грецкий орех.
Миндаль — плоды одноимённого растения из семейства розоцветных, который культивируется уже много столетий.
Полезные свойства орешка:
• большое количество витамина Е улучшает и омолаживает состояние кожи;
• аминокислота аргинин, кальций, магний, марганец предотвращают развития атеросклероза;
• быстро насыщает организм и не откладывается в жир;
• улучшает работу кишечника и ощелачивает организм;
• витамин Е, селен и цинк предотвращают развитие рака.
Орех кешью обладает незабываем вкусом и полезными свойства для организма:
• формирует коллаген и сохраняет молодость кожи, делая ее более подтянутой и упругой;
• укрепляет ногти, волосы и зубы;
• снижает воспалительные процессы;
• обладает антибактериальными и тонизирующими свойствами;
• благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
• отличный афродизиак;
• богат витаминами и минералами (витамины группы В и А, К, цинк, фосфор, медь, магний, цинк и др.)
Фундук - его еще называют лесной орех, один из самых полезных орехов, который богат витаминами, минералами и имеет высокую пищевую ценность.
Чтобы понимать всю пользу фундука, можно посмотреть на цифры: в 100 г содержится 680 мг калия, 163 мг магния, 6,3 мг витамина С и 4,7 мг железа.
Также, в состав лесного ореха входят белки (15 г белка на 100 г фундука), аминокислоты, протеины и ненасыщенные жирные кислоты.
Фундук улучшает здоровье:
• укрепляет иммунитет;
• снижает уровень плохого холестерина в крови;
• улучшает работу головного мозга;
• кровеносные сосуды становятся более упругие и эластичные;
• очищает кровь;
• повышает уровень гемоглобина;
• выводит шлаки и токсины из организма;
• избавляет от патогенной микрофлоры кишечника;
• замедляет процесс старения.
Грецкие орехи включают больше антиоксидантов, чем большинство других продуктов. Употребление в пищу грецких орехов помогает улучшить работу мозга и предотвратить болезни сердца и рак.
Грецкие орехи содержат множество витаминов: B2 и B12, A, D C, E, K, ненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6, фосфор, марганец, йод, калий, магний, селен и многие другие полезные вещества.
Если добавить ароматные и полезные орехи, то можно приготовить очень вкусные десерты, выпечку, шоколад и другие блюда, ведь они ценится своими вкусовыми качествами.
В ассорти входят сырые орехи: миндаль, кешью, фундук, грецкий орех.
Страна производитель: Украина
Пищевая ценность на 100 г:
Белки: 18,6 г
Жиры: 52,1 г
Углеводы: 15,5 г
Энергетическая ценность (калорийность на 100 г): 2733 кДж/653 ккал.
