Тыквенные семечки – безумно полезный продукт. Регулярный прием семечек вылечит изжогу, защитит сосуды, сердечную мышцу от образования холестериновых бляшек. Ежедневное употребление 100 гр тыквенных семян обеспечит профилактику атеросклероза.
- Семена тыквы являются хорошим источником магния, марганца, железа, цинка и меди. Магний помогает улучшить настроение и сон, в то время как марганец играет роль в выработке коллагена и способствует здоровью кожи и костей. Железо и медь участвуют в производстве энергии, а железо также помогает транспортировать кислород в клетки. Цинк поддерживает иммунитет, здоровье кожи и зрение, а также повышает фертильность у мужчин.
- В дополнение к минералам, семена также содержат антиоксиданты для защиты клеток, в том числе каротиноиды и витамин Е. Помимо уменьшения воспаления, антиоксиданты помогают предотвратить преждевременное старение и хронические заболевания.
- Семена тыквы являются одним из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и оказывают противовоспалительное действие.
Страна производитель: Украина
Пищевая ценность на 100 г:
Белки: 24,5 г
Жиры: 45,8 г
Углеводы: 4,7 г
Энергетическая ценность (калорийность на 100 г): 2326 кДж/556 ккал
