Ржаные хлопья содержат большое количество клетчатки, они улучшают пищеварение. В ржаных хлопьях содержатся нуклеиновые кислоты, витамин В, марганец, фосфор, железо, цинк, кальций и магний.
Полезные свойства
Ржаные хлопья, получаемые из полноценного зерна, обладают уникальными свойствами, помогающими человеку сохранять энергию и противостоять болезням. Рожь содержит большое количество клетчатки, ускоряющей выведение шлаковых продуктов из кишечника и дающей ощущение сытости.
Регулярное употребление ржаных хлопьев снижает уровень холестерина в крови и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания. В уникальном составе ржаных зёрен содержатся вещества, защищающие клетки от рака.
Как приготовить
Ржаные хлопья — прекрасная находка для всех, кто ценит свое время и здоровую пищу.
Достаточно высыпать 6 ст. л. хлопьев в тарелку, залить горячей водой 300 мл, накрыть крышкой — и через три минуты готова замечательная каша. Вместо воды возможно использование молока, йогурта или сока, но тогда увеличивается калорийность готового блюда. Эти хлопья можно использовать для каш, выпечки, мюсли и смешивать с йогуртом.
Страна производитель: Украина
Пищевая ценность на 100 г:
Белки: 7,1 г
Жиры: 3,2 г
Углеводы: 70,6 г
Энергетическая ценность (калорийность на 100 г): 1479 кДж/353 ккал
