Овсяные хлопья
Среди главных достоинств расплющенных зерен овса нужно отдельно выделить низкую калорийность и минимальное время приготовления. Каша из хлопьев варится намного быстрее, чем из обыкновенной крупы. В полезных и питательных свойствах блюда также сомневаться не приходится.
Состав
Неоспоримая польза овсяных хлопьев обусловлена уникальным химическим составом продукта, в котором после обработки зерна в основном сохраняются все компоненты его пищевой ценности:
- витамины B1, B2, B6, E, A, Kи PP;
- минеральные вещества – йод, фтор, калий, магний, кальций, фосфор и сера;
- необходимые для организма органические кислоты – малоновая, щавелевая, эруковая, пантотеновая;
- стойкий к разрушению ниацин и пиридоксин;
- белки;
- пищевые волокна.
Полезные свойства
Начиная день с употребления каши «красоты и здоровья», можно навсегда избавиться от вялости, сонливости, чувства усталости. Присутствующие в продукте витамины, жирные кислоты, макро и микроэлементы:
- пробуждают и активизируют работу мозга, других систем организма, повышают жизненный тонус;
- оптимизируют окислительно-восстановительные процессы, снижают боли в суставах;
- благотворно действуют на ЖКТ, волосы, кожный покров, ногти;
- понижают уровень холестерина в крови, расширяют мелкие сосуды головного мозга;
- оказывают мягкое седативное действие на психоэмоциональное состояние человека;
- выводят шлаки, нормализуют метаболизм;
- улучшают внимание, собранность и работоспособность.
Главная польза завтрака из овсяных хлопьев – способность зарядить энергией на весь день.
Страна производитель: Украина
Пищевая ценность на 100 г:
Белки: 11,8 г
Жиры: 6,2 г
Углеводы: 58,8 г
Энергетическая ценность (калорийность на 100 г): 1410 кДж/337 ккал
