Кальций
Кальций – один из самых важных для человеческого здоровья микроэлементов. Присутствуя во всех тканях и жидкостях организма, он участвует в основных жизненных процессах и необходим для их нормального протекания.
Поскольку кальций – основной элемент костной ткани, достаточное его содержание в организме важно для правильного формирования и развития костного каркаса и предотвращения ломкости костей. Особенно нуждаются в кальции беременные и кормящие женщины и дети в период активного роста. У пожилых людей дефицит кальция зачастую становится причиной развития остеопороза.
Процессы возбуждения и торможения в головном мозге и их равновесие напрямую зависят от этого элемента – кальций участвует в передаче нервных импульсов. Важен кальций и для нормальной проницаемости клеточных мембран и сосудов, а следовательно, играет не последнюю роль в нормальном обмене веществ.
Стабильность работы нервной и сердечно-сосудистой систем, свертываемость крови, сокращение мышц, выработка необходимых гормонов и ферментов и их активность – все это также зависит от кальция. Обладая противоаллергическими свойствами, кальций уменьшает проявления аллергических реакций и применяется для профилактики и лечения таких заболеваний, как отек Квинке, бронхиальная астма, крапивница, поллиноз и так далее.
Кальций способствует избавлению организма от солей тяжелых металлов и радионуклидов, понижает артериальное давление, обеспечивает крепкий и здоровый сон, снимает усталость и напряжение, положительно влияет на общее самочувствие.
Витамин D3
Витамин D (кальциферол) - это целая группа биологически активных веществ, которые принимают участие во многих физиологических процессах организма.
Витамин D - укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость к вирусам, инфекциям, бактериям, опухолям.
Витамин D еще называют "солнечным" витамином, так как он вырабатывается под воздействием солнечных лучей.
В нашем климате солнечных месяцев всего несколько в году, и наш организм не способный сам компенсировать и усвоить витамин D в полной мере, так как больше времени мы его просто не получаем.
Исследования доказали, что даже если человек проживает в жарком климате, где солнечных дней много, это все равно не гарантирует, что у него не будет дефицита витамина D.
Существует две формы витамина D:
• D3 (холекальциферол) - который образуется в организме под влиянием солнечных лучей;
• D2 (эргокальциферол)- который организм получает вместе с пищей.
Какие функции витамина D?
• участвует в обмене фосфора и кальция, которые необходимый для здоровья костной и мышечной ткани;
• принимает участие в работе сердечно-сосудистой и нервной системы;
• регулирует обменные процессы в организме;
• укрепляет иммунитет;
• регулирует репродуктивные процессы.
Дефицит витамина D на ранних стадиях не влечет за собой серьёзных последствий, это может быть ухудшения сна, ломота, слабость, головные боли. Но при постоянном дефиците этого витамина могут развиться очень опасные для здоровья болезни.
Кальциферол очень важен для правильного развития детей, как в совсем раннем возрасте, так и для подростков. А так же, очень важно обеспечить этим витамином беременных женщин.
