Биотин — это один из витаминов группы В, еще известный под называнием витамин В7.
Он участвует во многих биологических процессах и необходим для правильного функционирования организма.
Небольшое количество биотина способно синтезироваться в кишечнике, но большая часть витамина должна поступать с едой.
Чтобы витамин В7 правильно усвоился в организме, продукты должны быть свежими и экологически чистыми, а желудочно-кишечный тракт здоровым.
Функции витамина В7 в организме:
• важен для пищеварения и ЖКТ;
• укрепляет и ускоряет рост ногтевой пластины;
• участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, а также в синтезе гликогена;
• уменьшает выпадение и укрепляет волосы, делает их здоровыми, красивыми и шелковистыми;
• очень важен во время беременности и грудного вскармливания. Биотин способен бороться с дерматитами, опрелостями и корочками на коже у детей после рождения;
• снижает уровень сахара в крови, что очень важно для людей с сахарным диабетом;
• заботится о молодости и здоровье кожи, предотвращает болезни и высыпания;
• улучшает память, регулирует процессы центральной нервной системы;
• стимулирует метаболизм, это важно для людей, которые худеют;
• поддерживает здоровье репродуктивной системы.
Последствия дефицита витамина В7 для здоровья:
• сухие, ломкие, безжизненные волосы, облысение;
• слабость, головокружение и тошнота;
• проблемы с кожей (сухость, обезвоживание, высыпания, морщины в раннем возрасте);
• боль в мышцах, частые судороги;
• дерматиты;
• проблемы с аппетитом.
Сколько нужно принимать биотина?
Правильно назначить дозировку может только врач. Это зависит от серьезности проблем со здоровьем, вида болезни и возраста человека.
Минимальная доза поступления для взрослых от 18 лет - 50 мкг биотина.
Для профилактики назначают 300-400 мкг биотина.
Для предотвращения заболеваний доза может доходить до 10000 мкг в сутки.
Биотин — это отличное средство для стимуляции, восстановления и роста волос, укрепления ногтей и красивой, здоровой, сияющей кожи лица.
Биотин от американского производителя "21st Century" - это лучшее средство для профилактики дефицита витамина В7.
Будьте здоровы!
