Вітамін D3
Вітамін D (кальциферол) - це ціла група біологічно активних речовин, які приймають участь у багатьох фізіологічних процесах організму.
Вітамін D - зміцнює імунну систему, підвищує стійкість до вірусів, інфекцій, бактерій, пухлин.
Вітамін D ще називають "сонячним" вітаміном, так як він виробляється під впливом сонячних променів.
У нашому кліматі сонячних всього кілька місяців в році, і наш організм не здатний сам компенсувати і засвоїти вітамін D в повній мірі, так як більше часу ми його просто не отримуємо.
Дослідження довели, що навіть якщо людина проживає в жаркому кліматі, де сонячних днів багато, це все одно не гарантує, що у нього не буде дефіциту вітаміну D.
Існує дві форми вітаміну D:
• D3 (холекальциферол) - який утворюється в організмі під впливом сонячних променів;
• D2 (ергокальциферол)- який організм отримує разом з їжею.
Які функції вітаміну D?
• бере участь в обміні фосфору і кальцію, які необхідний для здоров'я кісткової і м'язової тканини;
• бере участь у роботі серцево-судинної і нервової системи;
• регулює обмінні процеси в організмі;
• зміцнює імунітет;
• регулює репродуктивні процеси.
Дефіцит вітаміну D на ранніх стадіях не тягне за собою серйозних наслідків, це може бути погіршення сну, ломота, слабкість, головні болі. Але при постійному дефіциті цього вітаміну можуть розвинутися дуже небезпечні для здоров'я хвороби.
Кальциферол дуже важливий для правильного розвитку дітей, як у зовсім ранньому віці, так і для підлітків. А так ж, дуже важливо забезпечити цим вітаміном вагітних жінок.
