Магний
Магний – это минеральный макроэлемент, один из важнейших в организме. Он участвует во многих процессах. На этапах развития всего организма, он позитивно влияет и на регуляцию внутренних органов, и на свертываемость крови, и на работу нервной системы понижая её возбудимость. Оберегает организм от инфекций. Является противовоспалительным и противоаллергическим веществом.
Признаки дефицита магния:
• раздражительность:
• постоянное чувство усталости;
• подергивание века, спазмы в мышцах, на стопах;
• ночные судороги, бессонница;
• учащенное сердцебиение, головокружение, головные боли;
• снижение концентрации внимания, плохое запоминание;
• повышенная тяга к сладкому (шоколад).
Функции магния в организме:
• бережет здоровье костной ткани и зубов;
• нужен для передачи нервного сигнала и полноценной выработки энергии;
• принимает участие в лучшем усвоении витаминов (С и группы В);
помогает пораженным тканям скорее регенерировать;
• положительно влияет на работу нервной системы;
• он есть частью пищеварительных ферментов, улучшает пищеварение;
• регулирует тонус сосудов, способствует профилактике гипертонии и атеросклероза.
