Гуарана — новий потужний суперфуд і енергетик. Завдяки високому вмісту кофеїну, порошок гуарани допомагає підвищити ефективність тренування — а значить допомагає спалити більше калорій і схуднути швидше. Крім цього, гуарана можна використовувати, як суперфуд, оскільки в ній міститься багато антиоксидантів.
На даний момент екстракт, який видобувають з порошку гуарани, досить добре вивчений вченими. Ця рослина надає наступні позитивні впливу на людину.
Гуарана — це природний енергетик. Все тому, що в ній велику кількість кофеїну — в 3-4 рази більше, ніж в кавових зернах. Саме це і робить гуарану суперфудом, який так люблять спортсмени. Всього одна чашка перед тренуванням — і людина відчуває приплив енергії.
Кофеїн, що входить до складу даної рослини, повільно засвоюється, тому не подразнює стінки шлунка і м'яко впливає на організм. Ягоди гуарани діють як потужний стимулятор і впливають в 5 разів сильніше, ніж кава. На відміну від кави, вони не викликають прискореного серцебиття і перезбудження.
Сполуки, такі як теобромін, танін, катехін, і сапонін надають антиоксидантну дію, нейтралізуючи вільні радикали. А це, в свою чергу, перешкоджає розвитку ракових клітин, виникненню серцево-судинних захворювань і в'янення шкіри.
Гуарана знімає втому, надаючи бадьорість людському організму. До того ж її регулярне вживання дозволяє підтримувати концентрацію уваги на потрібному рівні. Все це сприяє кращій навченості і зміцненню функцій пам'яті.
Користь екстракту гуарана полягає в можливості позитивно впливати на стан шкіри і запобігти передчасній появі зморшок. Відбувається це за рахунок того, що в шкірі поліпшується кровопостачання.
Гуарана здатна налагодити метаболізм. Регулярно приймаючи її в їжу, можна знизити вагу за рахунок прискорення процесу обміну речовин від 3 до 11%. В результаті чого посилено спалюється жир в організмі.
Як приймати і коли?
Приймають гуарану за 20-30 хвилин до занять спортом, і не менш, ніж за 6 годин перед сном.
Дієтологи рекомендують приймати гуарану, коли терміново потрібно підготуватися до іспитів або змагань. Короткострокова активація резервних сил організму не принесе шкоди. Коктейль з гуараною можна випивати перед тренуванням: як добавка для занять спортом, суперфуд діє чудово.
Даний порошок змішують з водою, що б вийшов природний тонізуючий напій. Також можна додавати у випічку, шоколад та інші страви.
Протипоказання
Приймати гуарану на постійній основі не можна.
Варто пам'ятати, що кофеїн активізує резервні запаси організму. Завдяки цьому людина довше може бути активним, але якщо після цього не слід відновлення і відпочинок, можливі виснаження резервів організму, перевтома, пригнічення нервової системи і підвищення тиску.
Як і всі енергетики, цей суперфуд не можна вживати дітям, вагітним і годуючим. Не рекомендується гуарана людям похилого віку, особливо якщо нещодавно був перенесений інфаркт та інсульт. Протипоказана вона при епілепсії, психічних розладах, гормональних дисбалансів, проблеми зі щитовидною залозою і залозами. Також не варто включати гуарану в раціон людям, у яких є проблеми з гормоном стресу кортизолом.
Суперфуд не можна поєднувати з продуктами, які мають такий же ефект. Перш за все — з кавою, алкоголем і багатьма лікарськими засобами.
